柔软而硬质的床垫可以帮助您睡个好觉

三分之一的时间是在睡眠中度过的。 睡眠质量与床垫紧密相关。 消费者在选择床垫时可以考虑其渗透性,减压性,支撑性和贴合性。 ,床表面张力,睡眠温度和睡眠湿度等。 选择合适的类型和高质量的床垫。许多人认为东方人喜欢睡在硬床垫上。 越努力越好

人们一直说床垫越硬越好。 他们认为在硬纸板床上睡觉对健康更有益。其实这是一个误会。目前,有一种非常流行的观点认为,在硬床上睡觉不仅比软床上好,而且对健康特别是对脊椎更有益。不是这种情况。德国整形外科专家Thomas Lazer教授认为,硬床表面无法适应人体曲线的需求。躺在上面的人会导致腰部悬空,无法很好地支撑腰椎。处于僵硬和紧张的状态,不仅不能达到放松脊椎和放松肌肉的效果,而且还会给肌肉和脊椎造成严重的负担和损害。另外,太硬的床垫会引起脊椎一定的“压缩”反射,使睡眠者辗转反侧打开床,从而使身体表面无法承受太大的压力。这样,由于不断翻身,睡眠质量自然受到影响。长期使用硬床垫会形成不良的睡眠习惯,导致脊柱移位,失去其原始的自然生理形状,压迫脊柱中的神经并引起相应器官的疾病。

如果床垫太软,则躺下时整个身体都会下沉,这会改变人体脊柱的正常弯曲,导致脊柱弯曲或扭曲,导致相关的肌肉和韧带收紧,并且无法完全绷紧。放松和休息了很长时间。所以有腰酸和腿痛的感觉。长时间在这样的床垫上睡觉会加重脊柱负担并损害健康。

太软的床对儿童的成长非常不利,因为处于成长和发育阶段的儿童的骨头在受压时很容易变形。从脊柱发育的角度来看,新生儿的脊柱基本是笔直的。在三个月内可以抬起头时,会出现人体的第一条曲线-颈部曲线向前; 当坐了六个月时,出现第二条曲线-胸部向后弯曲; 当1岁可以走路时,第三弯腰向前弯曲。这样,脊柱的生理弯曲逐渐形成,以保持身体的平衡。孩子在柔软的床上睡觉。仰卧时脊椎中间低,两端高。躺在一侧时,脊柱弯曲到一侧,这会导致脊柱周围的韧带,肌肉和关节异常。变形和脊柱侧弯不利于其他骨骼肌的发育。

1。柔软的床垫对于人体舒适度和睡眠质量非常重要。弹簧床垫具有相对均匀合理的人体支撑力分布,不仅可以起到足够的支撑作用,还可以保证脊柱的合理生理曲度。

2个。使用弹簧床垫使睡眠更安宁,提高整体睡眠效率,醒后具有更好的身体舒适度和精神状态。通常,与使用木质或泡沫床垫相比,使用弹簧床垫可获得更高质量的睡眠。

床垫应根据您的身高和体重确定为中等硬度,坚固或硬化。一般来说,大多数人都适合中等硬度的床垫,即中等硬度的床垫,而重量在60kg-70kg之间的床垫则适合“硬”床垫,而重量超过80kg的床垫应选择“硬化”床垫。另外,习惯也是很恐怖的事情。除了身高和体重,还必须考虑睡眠姿势。如果您习惯于在短时间内难以纠正的睡眠姿势,则必须根据您的睡眠姿势选择合适的床垫。如果您想侧卧,可以尝试使用柔软的床垫,该床垫可以使肩膀和臀部下沉,并同时为身体的其他部位提供支撑。 习惯于仰卧的人可以选择较硬的床垫,主要用于颈部。为腰部和腰部提供更好的支撑; 有俯卧习惯的人应该选择较硬的床垫,并使用较短的枕头,以最大程度地降低颈部压力。

一些品牌商店的专业人员还将教客人最简单的床垫测量方法。此方法必须是亲身经历并大胆尝试。首先躺在你的背上,将你的手伸向脖子,腰部和臀部,直到大腿之间三个明显的弯曲处,看看是否有缝隙; 然后转到一边并尝试相同的方法。曲线的凹入部分和床垫之间是否有间隙? 如果不是这样,则说明床垫在睡眠时适合颈部,背部,腰部,臀部和腿部的自然曲线。这样的床垫可以说是适度的软硬。

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劳动人民:舒适可靠

办公室工作人员承受很大的工作压力。相当多的人长时间面对计算机辐射。他们习惯性地熬夜,而且还会遭受失眠症的困扰。随着时间的流逝,可能会出现颈椎,内分泌和肝脏问题。选择舒适的床垫对于创造优质的睡眠更为重要。现在市场上有一种记忆泡沫床垫,可以分解并吸收人体压力,根据人体温度的不同柔软度,准确塑造人体轮廓,带来无压合身感,并给予身体有效的工作支持。家庭可以选择这种材料的床垫,并感觉像睡在浮云上一样,在其上睡觉使整个身体的血液循环通畅,减少翻身次数,并容易入睡。市场上有太多品牌和类型的记忆泡沫床垫,高密度是优质记忆泡沫材料的最简单特征。密度对记忆泡沫的性能有很大的影响,并且应该很重。感觉。另外,床垫的选择还应根据您的身高和体形来确定,不要盲目追求外观。

老年人:如果你太软,不要做任何事情

睡眠时间短和质量低是许多老人的困惑。此外,老年人容易遭受骨骼脆弱,腰肌劳损,腰腿疼痛等的困扰。因此不适合在柔软的床上睡觉。一般来说,心脏病的老人最好在硬床上睡觉,但是脊柱变形的老人不能在硬床上睡觉。睡觉的具体床垫要看自己的情况。一般来说,适合老年人的床应该是这样的,只要人体处于仰卧位置,腰椎就可以保持正常的生理脊柱前弯,并且腰椎不弯曲,只要它是带有床垫的床垫即可。一定的硬度就足够了。老年人必须亲自体验床垫的选择。市场上的许多企业都在医疗保健效应的旗帜下。实际上,效果不如吹牛那么好。因此,选择床垫时必须小心,这取决于您的身体状况。

宝贝家庭:通风是最重要的

新生儿的骨骼非常柔软,他们70%的时间都花在床上。好的床垫可以帮助他们的骨骼健康成长,因此,对于年轻的父母来说,选择优质的婴儿床垫非常明智。市场上常见的婴儿床垫有海绵和弹簧两种类型。弹簧材料比海绵材料更耐用,并且床垫中的转数会更多。而且海绵床垫是由聚酯制成的,因此它比弹簧床垫要轻,但是无论使用哪种材料,床垫的侧面都必须有通风孔,并且在选择海绵床垫时,请确保其高密度。

学生家庭:脖子保护很重要

青少年处于身体发育阶段,其身体具有很高的可塑性。特别是在此期间,应注意保护颈椎。大多数父母选择柔软的床垫是为了给繁重的学业的孩子以精神上的安慰,以便他们的孩子可以舒适,安逸地入睡。众所周知,柔软的床垫不一定对孩子的身体有益。床垫的硬度因人而异。太硬或太软都可能破坏脊柱的生理弯曲。根据身高,体重和体型选择床垫绝对没有错。父母最好带孩子到商店去,让他们亲身体验床垫的舒适性,并且在对床垫的材料有详尽的了解之后,他们可以与孩子沟通并做出选择。正确的床垫可保护颈椎并促进发育。

很多东西已经使用了很长时间,并且会有感觉,尤其是对于一些怀旧的老人,但是很长一段时间后需要更换一些东西,例如床垫。就像现在使用的弹簧床垫一样,如果弹簧长时间失去弹性,支撑力也会受到影响。如果再次使用,将不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。特别是对于老年人,当他们晚上入睡时,肌肉的压力不会均匀。由于老年人的肌肉弹性差,他们会感到疼痛并容易醒来。一般而言,8至10年的床垫弹簧已进入衰退期。不管床垫多么好,它都应该在15年后“退役”。

消费者在选择时应睁大眼睛。优质床垫的厚度均匀,平坦,正面的缝合线有明显的凹入深度。床垫直立放置,不易掉落,躺在床上时人们会感觉到良好的弹性; 与高品质的床垫相比,您会感觉很差。床垫的四个边缘沿钢制框架缺乏柔韧性,并且弹性很差。当视线与边缘齐平时,您会发现厚度不均匀且周围环境不够平坦。因为内部海绵很薄,所以缝线的深度很浅。按下前面板时没有饱满感,甚至会碰到弹簧,因此直立时很容易翻倒。两者之间最明显的区别是,劣质床垫的总重量比合格产品轻得多。

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